أخبار منوعة

/4/ خطوات لراحة عينيك في العمل.. أبرزها النظر لمسافات بعيدة كل /20/ دقيقة

آدار برس

قال الدكتور “محمد الشيخ” أخصائي طب وجراحة العيون، إنّ هناك الكثير من الأشخاص يعانون من التهاب، وتهيج العين، واحمرارها، وفي بعض الأحيان تظهر الحكة في العين، موضحاً أنهم لا يحملون أيّ من الأمراض في أعينهم، وإنما بسبب العادات الخاطئة لهم على مدار اليوم، وخاصة فى وقت العمل، وأنّ العين مثل أيّ جهاز في الجسم، لابد من منحها المزيد من الراحة، ما بين الوقت والآخر.

ووجه الدكتور “محمد الشيخ” فى تصريح خاص لــ”اليوم السابع”، عدّداً من النصائح التي يجب اتباعها، حتى لا يلجأوا إلى العلاج الدوائي، والتردد على الأطباء، مّما ستُسببه العين من الصداع، وعدم القدرة على النظر في الأشياء، وجاءت أبرز النصائح:

1- لابد من استراحة العين كل /20/ دقيقة، من خلال النظر لمسافة /6/ أمتار بعيداً.

2- لابد من النهوض خاصةً في الأعمال المكتبية كل ساعتين، وأخذ قسط من الراحة، بما لا يقل عن /15/ دقيقة.

3- في حالة أنّ العينين جافة، لابد من فتحها، وغلقها أكثر.

4- استخدام شاشة مضادة للوهج، لمن يستخدمون الكمبيوتر بصورة كبيرة في أعمالهم.

وأضاف أخصائي طب وجراحة العيون، أنّ الحرص على راحة العين يجنبنا الكثير من الأعراض، وأهمها التهاب جفن العين، والتي تسبّب آلاماً كثيرة، والشعور بالصداع في كثير من الأحيان، وعدم القدرة على مواصلة العمل.

 
المصدر: اليوم السابع

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى