أخبار منوعة

ما أعراض نقص المغنيسيوم؟

آدار برس

ذكرت مجلة “فرويندين” الألمانية، أنّ “‫المغنيسيوم” من المعادن المهمة للغاية للجسم، مضيفة أن التقلصات العضلية تعد أكثر الأعراض الدالة على نقصه شيوعاً، و‫خاصة التقلصات التي تهاجم السيقان.

ومن الأعراض الأخرى، سرعة التوتر ‫العصبي، وصعوبات النوم، ومشاكل القلب، ومشاكل بالتنفس.

ويمكن إمداد الجسم بــ”المغنيسيوم” من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل ‫”السبانخ، والموز، والتين، والأفوكادو، والسلمون، وبذور القرع العسلي، واللوز، ‫والشوكولاتة الداكنة”.

إذا كنت تشك بمعاناتك من نقص “المغنيسيوم”، فينبغي استشارة الطبيب.
المصدر: الجزيرة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى