أخبار منوعة

نصائح لسحور مناسب

آدار برس- وكالات

يجيب على السؤال الدكتور “زهير العربي” اختصاصي التغذية في مؤسسة “حمد” الطبية في “قطر”، مقدماً التوصيات التالية للسحور المناسب:

– عدم تناول اللحوم وقت السحور.
– تأخير السحور حتى آخر الوقت، أي ليس أكثر من نصف ساعة قبل الفجر.
– شرب الماء بشكل مستمر بين الإفطار والسحور.
– تجنب المكسرات والموالح والمخللات بشكل عام في رمضان، وبشكل خاص في السحور.
– تناول الحليب ومشتقاته.
– تناول النشويات وخاصةً النشويات الكاملة مثل “الخبز الأسمر”، ولكن دون إفراط.
– تناول البقول.
– عدم تناول الملح والبهارات بشكل كبير في السحور.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى